日曜日の夕暮れ時、たまたまこんな記事を見つけた。
私はこうして暑苦しい男を脱出した。 （「運動しすぎ」がやせない原因だった！）
「１日５分」でやせられるタッチダウン・ダイエット。 （１日５回は鏡を見る／寝るときは何も着ない）
下半身を引き締めてスリムな身体をつくる。 （ヒップ・脚・お腹をさわるだけ／ヒップを上げるエクササイズ）
食欲がコントロールできれば、ダイエットはうまくいく。 （食べ物・食べ方で“やせ体質”になる／昼は好きなものを食べてＯＫ）
やせると新しい人生が待っている。 （男は５０歳からモテる／年齢は忘れたほうが若返る）
以上は、
５０キロ減量に成功した○○○さんの著書ですが、精神論も入っているのかな！
でも僕は、一番目の運動と四番目の食欲のコントロールで、○○○さんより前にダイエットしました。
結論を言うと無理せず規則正しい生活を送れば、自然にダイエットが出来てしまうんですね。
お金をたくさんかけて、激しい運動したりダイエットサプリの食生活をしたりすることは、
体に負担をかけているだけなんですね。普段しないことをするからストレス太りになるんだ。笑
写真が
情報灯台にあるので、参考にしてください。
今年も行ってしまいました。
朝起きたら、お天気は快晴でした。
これは行くっきゃない！
そこで、自宅から入間基地まで１時間半歩いて写真を撮ってきました。
帰りもやはり１時間半歩いて自宅へたどり着きました。
今日は、推定１８キロ歩きました。
自宅前のセブンイレブンで、鶏カラとメンチに缶チュウハイを
自分へのご褒美に買いました。笑
ぜひ見たかった方は、こちらでごゆっくりと。
http://m3734649.jp/m3734649/photo/20101103/20101103
こんばんは。彩の国埼玉の松ちゃんです。
今日は、何とか台風１４号は上陸せずに伊豆諸島を通り過ぎて
東の海上へ行ってしまいましたので、土砂降りの雨はやみました。
しかし台風の吹き込む風は、まだ残っておりやや寒い気候です。
さて明日は、恒例の年に一度の武蔵おごせハイキングであります。
今回４０００人の申込者がおりますが、果たして皆さん集まれるのでしょうか。
台風は過ぎ去ってしまったので、大会は間違いなく開かれるでしょう。
ところでハイキングは、コースの半分が山道です。
しかも赤土の狭いつるつる斜面の悪路になっている可能性が大です。
ふつうの運動靴では、歩けない状況が予想されるのでアイゼンを買ってしまいました。
気温は１９度くらいの予報なので寒さ対策は、あまり心配は要らないかもしれませんね。
明日参加の皆さんは、おそらく坂道で苦労されると思います。
焦って崖から落ちたりしないようにしてくださいね。
参考までにコースの状況を写真にて公開してます。
【２７キロチャレンジコース】武蔵おごせハイキング実録写真
最後に、
情報灯台って何？
http://m3734649.jp/
あらためて年末のご挨拶です。
あっちょっとちょっと、気が早いですかね。
情報灯台の川村誠です。
寒くても常にバイタリティが溢れっ放しで頑張ってます（笑）
さてクリスマスですが、皆さんいかがお過ごしですか。
僕は、今月１７日が誕生日です。
クリスマス＆誕生日とくればプレゼントですよね。
そして年末でアレコレ欲しいものもあると思います。
そこで川村誠の一人ショップめぐりに行ってみました。
サンタさんに聞いてくださいな。
http://m3734649.jp/
今は出勤前で時間がないのでごめんなさい。
では皆さん風邪に気をつけてくださいね。
http://m3734649.jp/ad09/ad09001
彩の国・松ちゃんの情報灯台日記
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